如何快速走出失恋的痛苦呢
如何快速走出失恋的痛苦呢?情侣之间的分分合合是非常正常的,当我们失恋之后难免会感到痛苦,这时候我们要尽快走出失恋的阴影,这样我们才可以开始新的生活。接下来就由小编带大家了解如何快速走出失恋的痛苦呢的相关内容。
如何快速走出失恋的痛苦呢1
1、大哭一场。任何人都有哭的权利,失恋之后,心里肯定很难受,会乱想,会触景生情,走在你们曾经走过的地方,想起你们曾经在一起的种种事情,都会忍不住想哭,想哭那就大哭一场吧,把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。
2、清除你们在一起的痕迹。丢掉你们在一起时买的东西,或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话,就放在自己看不见的地方,以免自己看到伤心。把对方所有的联系方式都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方,以免触景生情。(我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街,都会忍不住想掉眼泪)。多想一下对方的缺点。刚分手的时候,心里肯定很难受,多想一下对方的缺点,想一下你们在一起所有的不愉快,这样你就会从内心开始讨厌他,这样就没有什么可留恋的了,分手就分手了。
3、开始一段新的恋情。尽快的开始一段新的恋情,当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢?首先,不要有这种想法,内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了,你有权利开始新的恋情,也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的,然后我的注意力就转移到我新的恋情上,忘掉了之前的痛苦,现在我们已经结婚了。
如何快速走出失恋的痛苦呢2
如何走出失恋的痛苦,8个方法值得收藏
1、开启一段新的恋情
可以多去结交一些异性朋友,新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散,负面情绪得到了缓解。
2、做自己喜欢做的事情
转移自己的注意力,做一些自己喜欢做的事情,看电影、运动、爬山、让自己的`身体动起来,这样脑子就不会思考很多东西。
3、走出失恋时间大概是在2-6个月
心理学研究发现,人类进化过程中,对于新异刺激,总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜,如中奖千万,或者多么大的苦痛,如痛失我恋,一般适应的周期是六个月。
4、不要让自己闲下来
你发现很多失恋者之所以很痛苦,一个很致命的原因就是,他们一直在回忆以前的点点滴滴,总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心,比如为什么要离开我,我到底做错了什么等等之类这样的事情,如果一直处于这种状况之中的话,别说走出失恋了,就连最基本的日常生活,自己都无法打理好,所以说尽可能不要让自己闲下来,一闲下来就会胡思乱想,可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。
5、寻找专业人士
如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话,可以寻求专业的心理咨询师,帮助你调节一下,持续低落的情绪,是不利于自己的身心健康的。
6、调整心态
真正能够帮助自己度过难关的只有自己,失恋只代表你们俩并不合适,既然已经失恋了,我们就不得不去接受这个事实了,当断不断 必受其乱,犹豫不决反遭受祸害牵累,如果一味的执着下去,就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。
7、活在当下
活在当下,与当下建立链接,不要被太多的杂念或者是思绪给带跑,给自己定一个目标,知道自己想要的是什么,追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。
8、要有足够的耐心
有一些刚刚失恋的人,由于内心过于痛苦,就急于想快速的走出失恋的痛苦情绪,其实这个心态是不可取的,当你越想走出痛苦的情绪,你就越难以走出来,这是因为,你一直在有意识或者有意识的关注着这份痛苦的情绪,走出失恋通常都是不知不觉的走出来。