跑步时左下腹疼痛处理方法
跑步时左下腹疼痛处理方法，运动的同时也要保护好自己，运动可以提高身体的抵抗力，适量的运动有益健康，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面小编带你了解跑步时左下腹疼痛处理方法好处。
跑步时左下腹疼痛处理方法1
1、捶打法
如果在跑步的时候感觉左下腹疼痛的话，可以深吸一口气，然后在憋气的过程中用拳头捶打左右胸腔3~5次，然后把这口气长长的吐出来。反复几次以后，疼痛感就能明显减轻。
2、挤压法
大家可以通过深呼吸的方法找到自己的疼痛点在哪里，然后在深呼气的时候用手挤压住自己的疼痛区域，吸气的时候放松自己的身体，反复进行这个动作，就可以有效的缓解疼痛。
3、揉搓法
如果跑步的.时候感觉左下腹部疼痛，可以先放慢脚步，然后调整自己的呼吸，再随着呼吸频率反复揉搓腹部感到疼痛的区域，一直到疼痛感消失为止。
跑步时左下腹疼痛处理方法2
为什么跑步的时候总是侧腹疼？
1、跑步的时候侧腹疼又称为”岔气“，常常是右腹部痛，目前还没有很科学的方法来说明岔气的原因，但是这几个原因还是很有说服力的。
2、人们认为岔气与饮食有关，在运动前喝了碳酸饮料、复原果汁等，在剧烈的运动中这些物质会晃动，产生气泡等，就会使人体产生岔气。
3、还有一种说法是，在运动的时候，要用力的呼气吸气，而吸气呼气会拉扯到腹部，就会导致侧腹痛。
4、还有的人认为运动的时候呼吸不均匀，容易拉扯到内脏的韧带，而侧腹痛就是内脏韧带被拉扯后的疼痛。
