怀孕后期饮食要注意什么
怀孕后期饮食要注意什么?怀孕时要注意的地方有很多,怀孕后期是很重要的时期,这时候宝宝已经基本成型,这时候一定保护好孕妇的身体,这时候的饮食也要特别注意。下面是怀孕后期饮食要注意什么。
怀孕后期饮食要注意什么1
1、饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
2、脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。
3、孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
4、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的.摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的 摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
怀孕后期饮食要注意什么2
孕晚期应避免的3类食物
1、太甜的食物
孕妈妈在孕期吃过多的甜食易导致肥胖,增加出现“三高”、妊娠毒血症或胎儿过大难产的几率,另外,血糖过高也会加重孕妈妈的肾脏负担,导致肥胖,不利于孕妈妈的孕期保健。
2、太咸的食物
在孕期食用太咸的食物会影响孕妈妈身体对钙的吸收,因为盐中含有钠,过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象,对于孕晚期的妈妈来说,会增加身体的不适。
3、热性的香料
如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等,这些热性的香料会刺激孕妈妈的肠道、消耗水分,使肠胃分泌减少,导致孕妈妈肠道干燥、形成便秘。当孕妈妈排便过于用力时,腹压一增加还会引发胎动不安、羊水早破甚至是流产等危害。